Tippek

A húgyhólyaggal kapcsolatos problémák több millió embert érintenek az Egyesült Királyságban, és fontos, hogy tanácsot kérjen az orvosától vagy egy egészségügyi szakembertől.

Azonban van néhány dolog, melynek segítségével kezelheti a vizeletinkontinenciát:

  • Egészséges étrend –– A túlsúly nyomást gyakorolhat a húgyhólyagjára vagy a húgycsövére, ami további szivárgást eredményez.
  • Folyadékbevitel – Próbáljon meg naponta legalább 6-8 pohár (1,5-2 liter) vizet inni.
  • Próbáljon meg naponta legalább 6-8 pohár (1,5-2 liter) vizet inni.

Lehet, hogy kínosnak érzi a segítségkérést, mégis tanácsos felkeresnie a háziorvosát/egy kontinenciával foglalkozó ápolót, ha vizeletinkontinencia tüneteit tapasztalja. A vizeletinkontinencia gyakori probléma és az első lépés a probléma hatékony kezelése érdekében a háziorvosa/egy kontinenciával foglalkozó ápoló felkeresése.

Gyakorlatok

Medencefenék-izom gyakorlat

A medencefenék-izmok megfelelő pozícióban való edzésével aktívan megakadályozhatja és enyhítheti a vizelet- és székletinkontinencia tüneteit.